Mini joga dla seniorów to łagodna i bezpieczna forma aktywności łącząca proste ćwiczenia oddechowe
i rozciągające (asany) oraz relaksację. Skupia się na ruchach niewymagających dużej sprawności często wykonywanych w pozycji siedzącej na krześle co eliminuje ryzyko upadków i odciąża stawy. Nasza instruktor Jola pokazała jak poprawić mobilność oraz zachować prawidłową postawę a jednocześnie rozluźnić napięcia w klatce piersiowej. Dziękujemy.
